LA ALIMENTACIÓN EN LA ADOLESCENCIA

Hola compañer@s, hoy vamos a intentar aprender un poco sobre algo tan importante en nuestras vidas y para nuestra salud como es la alimentación. En concreto vamos a ir averiguando cómo debería ser una correcta alimentación durante la etapa de la adolescencia, la que vosotr@s estáis viviendo actualmente.

A.- Para ello, vamos a ver en primer lugar un vídeo muy interesante, que resume perfectamente cuáles deberían ser nuestros hábitos alimentarios para aportar una correcta nutrición para nuestros organismos. Mientras vemos el vídeo vamos a ir parándolo para contestar a las preguntas que se nos plantean más abajo.

 CUESTIONES SOBRE EL VÍDEO:

1.- ¿Qué tres tipos se producen en la adolescencia? 

2.- ¿En qué dos fases se divide la adolescencia?

3.- ¿ A qué se debe que muchos adolescentes tengáis siempre hambre?

4.- ¿Cuáles son los dos primeros errores ente los adolescentes a la hora de alimentarse?

5.- ¿Por qué hay cada vez más adolescentes con problemas de obesidad?

6.- ¿Qué enfermedad puede aparecer con los años si no consumimos suficiente calcio en la adolescencia? ¿En qué consiste dicha enfermedad? ¿Qué alimentos son ricos en calcio?

7.- ¿Por qué el alcohol es tan nocivo para la salud, sobre todo en la etapa de la adolescencia?

8.- ¿Por qué es importante desayunar? ¿Cómo sería un desayuno ideal y completo?

9.- ¿Qué nos sugiere el vídeo como almuerzo saludable? ¿Qué otros almuerzos saludables se te ocurren?

10.- ¿Cuántas veces nos sugiere el vídeo que consumamos alimentos a lo largo del día? ¿Cómo denomina a cada una de estas ingestas?

11.- ¿Puedes hacer una tabla horaria en la que incluyas las ingestas de alimento diarias y la hora en la que podrías realizarlas de acuerdo con tus horarios?

12.- ¿Qué alimentos nos recomienda el vídeo consumir diariamente?

B.- A continuación vamos a ver un segundo vídeo, CÓMO COME LA PERSONA QUE QUIERE SER. Tras verlo nos plantearemos alguna pregunta de reflexión sobre lo que en él vemos.

Tras haber visto este cortometraje vas a escribir brevemente tres cosas que te haya sugerido el vídeo, tres reflexiones sobre lo que en él sucede. Después las escribiremos en la pizarra conjuntamente y las comentaremos en grupo para estudiar las conclusiones a las que lleguemos entre todos.